トレーニングを続けていくと、1日に必要な栄養素を食事だけで摂取するのは非常に難しいと感じます。 コンビニでも手軽にタンパク質などを取ることができます。 ・サラダチキン(タンパク質 20g) ・豆腐(タンパク質 8g) ・ゆでたまご(タンパク質 6g) し…
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